膝と腰

情けない・・・という他はないのですが、最近、膝が痛むようになってきました。正座や胡座が多いので、そのせいかと思っています。意識して避けつつ、鈍りに鈍った身体を鍛え直します。まずは一日10分程度の運動から。昔の身体を取り戻す！・・・というとダメそうなので、一から始めるつもりでやります。